写一篇与技术无关的文章，供大家参考。我住北京朝阳，从上周三开始我家一家三口陆续发烧生病，自测抗原后，都是阳性。好消息是，这个奥密克戎跟一般的病毒性感冒差不多，没什么可怕的，不过，整个过程除了发病之外还有一些别的因为感染带出来的事，大家也需要知晓，以准备好，以免造成生活的不便，更好的照顾好自己和家人。

整个过程

我先说一下整个过程（我会不断更新这个过程，直到转阴）。说明一下，我孩子老婆都打过三针国产疫苗，孩子是科兴，老婆是北京生物，我完全没有打。

先是我家孩子（12 岁）。上周三（12 月 7 日），孩子早上起来就说头疼，一测体温，38 度 5，就停止上网课，老实休息了，我们并没给孩子吃什么药，到了晚上，孩子的体温到了 39.4，嗓子疼，我老婆用酒精给孩子物理降温（注：事实上最好别用酒精，因为会被皮肤吸收导致副作用），成功降到了 38.2 左右。周四（12 月 8 日），孩子的体温在 38.2 一天，我老婆给孩子吃了莲花清瘟，被我制止了，本来想上退烧药的，但是我想体温也不算高，能不吃就不吃，于是就让孩子冲了个复方感冒冲剂（其实里面含对乙酰氨基酚，后面会说）。周五（12 月 9 日），孩子不停地出汗，到下午体温正常了，然后咳嗽，鼻涕就来了，感冒症状来了，但精神不好，体虚无力。周末休息两天就基本没事了，也转阴了。

接下来就到我了。

周五那天感觉嗓子有点异样，我没怎么在意，周六（12 月 10）就开始发烧了，傍晚 18 点左右，我是手脚冰冷，还有点打冷颤，头晕，嗓子干燥，我就钻被子里了，在半睡不睡的状态下到了 20 点左右，我浑身发烫，我老婆过来给我一量体温，39.8，说要不要也抹点酒精？我想，北京这个季节，物理降温不就上阳台上站一会就好了吗？当然，我就是把窗开了个口，把室温降到 20 度左右，然后，短袖短裤呆了一会就感到清醒了一些。这个时候，我觉得再来碗热汤就好了，我喝不习惯生姜红糖水，又腥又甜，我就自己整了一小锅西红柿蛋花汤，为了让我更能出汗，并适合我的重口味，我又加了点辣椒，一小锅热汤下肚，汗出的不亦乐乎，体温降低到38.4度，我觉的不用再吃药了，当然，嗓子也疼了。但是我舒服了很多，最后还看了下摩洛哥是怎么把C罗送回家的比赛。

周日（12 月 11）是我最难受的一天，全天体温在 38.2左右，从早上就没有精神，吃完早点后，从 10 点一直睡到下午 15 点（因为嗓子疼，所以睡的也不安宁，各种难受）， 这天我一会儿就出次汗，但是体温降不下来，始终在 38.2，然后我在犹豫是不是吃布洛芬，但是我感觉体温也不是很高，布洛芬这种药能不吃不不吃。然后，睡前喝了一袋感冒冲剂。周日这天，我婆也发烧，38.5，她全身疼痛，包括嗓子。这一天，我们在家啥也干不了，全家都在床上躲着，只有孩子还能动，所以，有些事只能让孩子去干了，我们也只点外卖了。

周一（12 月 12 日）我早上起来，38.5，开完周会后，看很多人说泰诺有用，然后翻了一下家，居然没找到，算，还是冲两包感冒冲剂得了（后来才知道，中成药里也都是掺了对乙酰氨基酚，看来中医对自己都没什么信心），于是整个下午就在出汗了，我一整天都没有什么食欲，到了下午 17 点左右，体温正常了 36.7，但是晚上又到了 37 度，开始咳痰，轻微流鼻涕，不过感觉没什么事了。而我老婆的烧居然退了，她说她应该好了。

周二（12 月 13 日）我早上起床后， 体温还是在 37.2 度，我的嗓子干燥微疼，头也不疼就是头晕，所以，今天睡了两次，一次是中午12 点半到下午 14点半，一次是 16：40 到 19:10，两次都出汗了，而且第二觉睡地太爽了，感觉是这两天睡过最高质量高的觉，而且嗓子不干了也好了，体温正常了 36.8，但是感冒症状出来了，接下来几天休息一下应该就好了。我孩子应该感冒也没有精神，所以一天来也是醒醒睡睡。而我老婆又开始发烧了，还带这样的，跳跃性发烧…… 更不好的是她嗓子已经疼到说不出话，也咽不下东西了，今天她也是床上躺了一天……

周三（12月14日）我今天已经不发烧了，就是频率不高的咳嗽，轻微鼻塞，不过，还是要休息，喝水。我老婆体温还是低烧中，嗓子疼痛好了些，感觉正在恢复中……

整个过程，对我和我孩子来说，不难受，感觉就是发3天烧睡3天，再休息 3 天的样子，嗓子干燥微疼，比以前的病毒性感冒好多了，以前的病毒性感冒导致的嗓子疼我是连咽口水都咽不下去。但是对于我老婆就不一样了，她先是浑身疼痛，嗓子干燥，到现在嗓子疼如刀割，说不出话。这个事可能也因人而异。

继续更新，自我阳性以来半个月了，从 12 月 14 日退烧后，我就一直处在感冒和低频咳嗽中，直到12 月 27 日才发现不咳嗽也不感冒了，但是说话还是有一点鼻音，估计还要 5-7 天就可以完全恢复了。

注意事项

能物理降温就不要吃药来降（应该避免使用酒精擦拭，因为有副作用，用水或冰就可以了），降到 38.5 以下，就可以自己抗了。如果物理降温不奏效，就要吃布洛芬和泰诺(林)，这两种药非常有帮助，但是你应该在药店里买不到了，所以，你可以买中成药或复方药，反正里面的中药没有用，而几乎所有的中成药里都被加入了“对乙酰氨基酚”，算是“间接”或“复方”泰诺(林)了。但是，不要多服，不然，药量叠加，会导致你肝肾中毒。参看《这些所谓“中成药”，关键原料是对乙酰氨基酚，服用小心叠加过量》

下面文字节选自“默沙东诊疗手册”

最有效和最广泛使用的退热药为对乙酰氨基酚和非甾体抗炎药 (NSAID)，如阿司匹林、布洛芬和萘普生。

通常，人们可能采取以下方式之一：

• 每6小时650毫克对乙酰氨基酚（1天内不超过4000毫克）

• 每6小时200到400毫克布洛芬

因为许多非处方感冒药或流感制剂含有对乙酰氨基酚，人们一定要注意不要在同一时间服用对乙酰氨基酚和一种或多种这些制剂。

只有当温度达到106°F (41.1°C)左右或更高时，才需要采取其它降温措施（如用温水喷雾和降温毯降温）。避免使用酒精擦拭，因为酒精可被皮肤吸收，可能产生有害效果。

有血液感染或生命体征异常（例如，血压低、脉搏和呼吸速度加快）的人需入院。

另外，一定要多喝水，热水最好。多喝水的原因是：1）布洛芬、对乙酰氨基酚（扑热息痛）等退烧药会让人加速出汗，会导致脱水。2）布洛芬等退烧药主要在肝脏代谢，60%~90%经肾脏随尿排出。多喝水，可加速药物排出体外，减少退烧药对肝肾的损伤。3）排汗和排尿都会帮身体带走一些热量。

具体喝多少水因人而异，一般在2.5升到4升间，主要看你上厕所的频率。我因为前三天都在出汗，所以怎么喝水都不怎么上厕所，这两天我大概一天喝4升左右。总之，发烧吃退烧药更要多喝水。

另外，如果全家都病倒了，那生活就有点不方便了，所以，你得做好一些准备：

1）事先订好桶装水，18L 的那种，让人可以给家里送水，发烧期间用水很快的。

2）生活上的事要做好全家病倒的准备，做饭只能整方便的做的或是速食的了，家里存点牛奶，面包，麦片，火腿肠，水果什么的，保证营养。再不行就点外卖，我家已经点了三天的外卖。还让孩子当个配送员跑腿到菜市场和超市开着视频买东西……

3）还是要提前备药，我是准备用药的时候，发现家里只找到了布洛芬和感冒冲剂，因为我有高血脂，我还要吃瑞舒伐他汀钙片，结果发现我周边 5 公里的药店基本全都休业了，估计店员都阳了。

4）有老人的，要照顾好。有呼吸困难的，一定要送急诊。

根据知乎上的这个通过搜索引擎的测算，第一波的结束大约会在明年春节前结束。最后祝大家好运。

（全文完）